Fim das férias...

Nas férias de verão, o squash normalmente fica parado por mais de 2 meses... o que vale é a caipirinha, cerveja, peixinho... correr na praia como, depois de um dia de muito sol, suor e cerveja? E é nesse momento que a barriga vai dominando e aumentando a área.



Ai pinta um email dizendo que teremos campeonato e, de pronto lá já estão todos no squash batendo bola mas... e o corpinho? E o exame médico? Para você que ficou parado, vale um alerta: é preciso voltar a jogar com cuidado.




Pegue leve no retorno... na primeira semana jogue uma partida no máximo e vá para a esteira ou bicicleta. Ganhe condicionamento físico aos poucos...

Imagens: SquashSite e arquivos do Squash-Paineiras